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生活中几种最佳姿势

分类:【健康※养生】
2008.2.22 11:21 作者:南北网神 | 评论:0 | 阅读:0

 生活中几种最佳姿势

1.进食的最佳姿势———站立

    站立时人的腹部不会受压,血液通畅无阻,有利于胃肠的消化和吸收。

2.睡眠的最佳姿势———右侧卧位

    右侧卧位屈膝睡姿,全身肌肉呈松弛状态,有利于消除疲劳。肝脏位于右侧,心脏处在左胸,右侧卧位有利于增加肝脏的血液供应,减轻肺和纵膈对心脏的压迫,有利于心脏供血。 

3.思维的最佳姿势———平卧

    乎卧时人体肌肉和神经最为放松,情绪最稳定,心搏最为缓慢,因此脑细胞极易调整至最佳思维状态。

4.行走的最佳姿势———小快步

  小挟步行走可以增加肌肉活动次数,使腿部肌肉强健发达,还可以增加腿部血液循环,预防“腿先老”。

5.骑车的最佳姿势———身体前倾20~30度左右为最佳

    这样可预防和减轻颈部和下肢的疲劳。

6.服药的最佳姿势———站立

    坐着或躺着服药,药物容易粘附于食道壁上,这不仅使药物不能达到最佳的吸收部位,而且粘附对食道壁是一种有害刺激。站立时食道呈垂直状态,有利于药物下行到胃里,充分发挥其疗效。

你可以通过这个链接引用该篇文章:http://nanbeiart.bokee.com/viewdiary.23332649.html

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